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# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

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少し肌寒くなってきましたね女性akemi


体を冷やさないようにしましょうねぇぇぇ 冷えは女性の敵

                        
セルライトとか増えてしうぅぅぅぅぅ 恐ろしい 話でした  ハハハァ 笑





今日の クラス紹介は 月曜日夜7時30分~大人のストリートジャズクラス


皆さんとってもカッコよく踊ってはりますよぉキティちゃん


生徒さん 曰く 「こんな良いクラスはない ほんと 他色々行ったけど


先生もスタジオも振り付けも最高」って 絶賛してくださっています星


だから全然って言っていいほど お休みされません拍手 パチパチ


もちろん 祝日も 休みでは ありません


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              お母さんがいなくったってお勉強本

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              ピカピカ笑顔ぉ~ニコニコ。 横向き

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もっともっと 安室 奈美恵 っぽく 皆で ダンシン 



ほんでわ~体についてのお話し最終回ですよぉぉぉ

前回までで
ご飯(お米)を減らさず おかずを1割減らす


食事は3食 規則正しく

のお話しは終わりましたね!!!


今日最終は 「デザートは 食前に」

デザート 食べたいのを 我慢すると ストレスが溜まってしまいませんか???


ストレスを溜めてしまうと 脳のお腹のセンサーが狂ってしまうので困ります 


なので デザート食べても大丈夫なんです


けれど食べるのは 食前に お願いします


甘い物は食前に食べて脳のお腹を先にいっぱいにします


デザート果物にすれば他の栄養も摂れるのでお勧めです 


嘘みたいですが 効き目ありなんですって!


以上を持ちまして シリーズ ナイスな体終了いたします


長い間有り難うございました これらの詳しい資料を


ご覧になりたい方は 以前ブログに掲載いたしました


京都大学 教授 森谷先生の ホームページをご覧下さいね


森谷先生! 大変 すばらしい ご指導 本当に有難うございました





それでは 皆様これからも 楽しく筋肉貯金 していきましょう


                        サンク ユウ♪

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