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JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記背景

# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

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JBCフィットネススタジオのヨガ・エアロビクスインストラクターやスタッフによる日記です!毎日更新 !

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まいどぉ~です女性akemi 


今日も 皆さんと 一緒に 引き締まった体目指して


お勉強したいと 思います~~~ 楽しいですね!!!


っと 又その前に 


先日 エアロビクスとヨガのレッスン終了後 お約束のテニスに行きふるーつ☆Cultivation・笑(小) 


シャワーを 浴びて またもや スタジオに戻り夕方から


スタッフに写真を バチバチ撮ってもらいました


後ろ姿をね・・・・・・・(笑)



何故なのぉぉぉ??? 








マイライフ という 情報誌の 11月1日号に 


出すJBCの広告写真の為です!! いっぱ~い撮りましたkissDN


う~ん どの後姿が 読者の皆さんの目にとまり 


沢山の方に入会していただけるのかなぁ???って思案中です(集中)


まさしく 自ら身体を張っての 広告宣伝ですファイト(恥ずかしい)


名づけて 「体当たり作戦」jumee☆shy1
                   まずは前後開脚ぅ               IMG_7507_convert_20081024181130.jpg
               
                    ボールでバランス                  IMG_7470_convert_20081024190121.jpg

皆さ~ん どうか 出来上がった 11月1日号 マイライフみて下さいにっこりフラッグ


そして もしよろしければ JBCの事お友達にお話して頂ければ


嬉しいです 感激です 感動です 感謝です


どうか よろしくお願いしま~~~す女性


NEXT・・・体について~


ご飯(お米)減らさず おかずを 1割減らして生活していただきますと


最初の頃は 体重が少し重くなります


理由は 前回のブログにのせたもの(先週木曜日akemi日記)


プラス 今まで脳のお腹に 栄養が 十分いってなかった為


糖質を貯めこんでいるだけで脂肪が増えた訳ではありません 


安心して下さいね!!


とにかくお米を食べて楽しく運動していると


じょじょに筋肉量が 増えるので


体が しまって すっきりしてきます


余談ですが 体脂肪1kgには約7000kカロリーのエネルギーが含まれているらしく


普段の食事で お米をキチンと食べて おかずを1割減らして


1割ダイエットを 1年間続けた場合 200(一日の摂取カロリー約2000kcal)×365=73000kcal


したがって 1年間で体脂肪10kgも減らせるんですよ~~~


すっごいでしょう???もちろん 運動は楽しく続けていただいて


筋肉量は増やしていく事を前提にしてですが・・・


あああああぁ~~~1年後の皆様が 楽しみです


ワックワッック してきました 私 皆さんに よいプログラム


提供出来るよう もっともっと 頑張っていきます



              マイライフ  こんな感じで 仕上がりましたキラキラ(オレンジ)キラキラ音符


              1.png
                                         つづく

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