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JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記背景

# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

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Author:jbcfitness
JBCフィットネススタジオのヨガ・エアロビクスインストラクターやスタッフによる日記です!毎日更新 !

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 こんにちは! haseです ワタシ

 

 また今日も 雨ですね・・・

 本当に 秋らしく・・・っつうか?  夜なんぞ 寒いでないかい?

 我が家は まだ夏の物が 堂々と部屋に住んでます 

 ので ので~

 手当たり次第 押入れから 引っ張り出してかぶっています 

 そうそう 毛布やら 長袖厚地の 上着とか・・・

 今度 お天気の良い日は 衣替えをしなきゃあ~~~

 と 思う 昨日今日・・・そして明日・・・実は もっと前から思ってたです 



 さて 皆さん 何時もこのスタッフ日記をご覧頂いてありがとうございます

 で!「拍手」 に クリックしてくれてますか???

 そう  日記を下までみますよね?↓そう↓です  そしたらぁ

 CAHOKRNI.jpg 
 こんなんあるでしょ? ココを1回カチってすると

 CASTK325.jpg 
こんな画面になっちゃいます・・・が いいんです

 また 「ブログに戻る」 てトコを カチってすると 読んでいた日記の画面に戻るんよ

 CAFT031E.jpg  
ほ~ら 少し時間おくと 拍手数が 増えるんですぅ


  私たち ブログも 休まず交代で毎日 書いています 

  そう  皆さんに 些細なプライベート事からJBCのお知らせなどなど・・・

  道に 落ちてる ネタを拾って ハハハ~~

  だから だぁ・かぁ・らぁ~ 皆さんにチェックして頂けるのが楽しみなの・・・

  そうよ!! 「拍手」 をカチっとね

  意外に 皆さんに聞くと

 え? 拍手? なんなん?ソレ・・・て 言う方が いらっしゃるので

  改めて お願いに参りました  ってどこから参ったのよブツブツ


 ほんでもって あつかましく 「コメント」も 頂けると とっても嬉しいです~

 イントラ や スタッフ と メール交換 感覚で お気軽に

 また JBC に対しての ご意見や要望なんぞも ドシドシ下さいな

             まってますからぁ~






 話変わって

  ある日の 食事日記・・・  

    CAW75JG8.jpg

 お馴染みの ハンバーガー屋さんで (明日のmikako日記でおもろ話を紹介します)

  CAY85LPJ.jpg

 akemi先生差し入れの ピーチケーキと 美味しかったぁ ありがとう

 CADZA2QY.jpg
 CA14AXEW.jpg  夜~ パスタとデザート 

 次の朝・・・

 お出かけついでに 昼が エビチリ定食  CAH5O388.jpg


 なんとまあ~カロリーだけ 摂取
 んんん野菜が 野菜が摂れてない!! やっぱ野菜たっぷりのjBCランチがいいよね
  
 たまたま とはいえ 外食続きの恐ろしさよ~~ 反省

 少しは 外食時にも 栄養バランス考えましょう  


 さてさて ↑で 少し触りましたが・・・ ドッサリは・・・


             CA7CHSRJ.jpg


      

    明日 mikako日記で お知らせしま~~す 


  


 



  
おはようございます女性akemi



ルンル~ン♪♪♪



うふっハート 楽しそうな お仕事 お引き受けしましたよぉぉ



ある スポーツの大会前に 「エアロビクスを 準備運動で行いたいのでお願いします」



と 頼まれました



しかも サプライズ企画なんですよ~~~kao04



試合に出られる皆さん(140名)は まだ 知らないそうなんです



役員さんの 提案で 当日発表で 行うんですって・・・ウキウキ



楽しそ~う 楽しみぃぃ どんなコリオ&曲にしよっかな~~~???



ほんとたのしみぃ~ 又 情報解禁になったら 写真とか



沢山 載せま~すので  観て頂けたらうれしいです





そうそうそういえば・・・ この前ブログ開いたら 偶然カウンターが



きりよくって わぁぉ~ って 感動しました



            CIMG0256_convert_20080927153457.jpg



でわ~ マッチョ~③の方に登場していただきましょう拍手 パチパチ


えっ何のこと!?って お思いの方は 9月18日のブログさかのぼって


見て下さいね


           楓鍼灸院の院長 辰尾先生です   

                 IMG_5137_convert_20080927150342.jpg
                 IMG_5211_convert_20080927150859.jpg


                  IMG_6663_convert_20080927151006.jpg



彼はスポーツ関係のトレーナー(フットサルチームサッカーボール等)



のお仕事もされていて 只今は  9月27日(土)~30日(火)まで 



大分で行われている国体に出場の ソフトボールチームの 



トレーナーとして 同行されていますグー



その他幅広い 活動もされている 典型的お仕事  オタク


性格は 詳しくは 分かりませんが    お年寄りに



人気のある 森の熊さん的 癒し キャラかなぁぁ~~~ 


 
以前のJBCイベントの際 デューク サラ家さんに ソース顔の男前って



言われてはりましたよぉぉ~(笑)



次回木曜日は ④の方に登場して いただきま~す笑い。
食欲の秋ですね~ mikako 羅琉 喜 です 
スーパーに行くと 美味しそうな 食べ物が いっぱい   

みなさん 空腹の時 スーパーに行くのは 大変危険な行為 です
絶対に マネ しないでください

空腹で ご飯を作るのは とても辛い!!!
で ついつい菓子パンを一個 バナナを一本 

ちなみに ワタシは お菓子作り パン作りが 大好き 

うっかり焼いちゃうと ほ~ら こんなに大量!!!

200809242134000.jpg

ちなみに アンパン で~す
たこ焼きでは ありませ~ん

でもね~
言い訳する訳ではない訳ではないんですが(どっちや~)

先週 体調が悪くて ご飯を3食 きっちり食べれませんでした
ご飯をバランス良く3食 食べないとどうなるか・・・
体重が減ります(あたりまえ)

でも そこで喜んではいけません
それは 落とし穴です 

飢餓状態の体は 次 食べ物が入ってくると
また 入って来なかった場合に備えて 脂肪として溜め込みます
よけいなお世話です 

おまけに 体調悪くて運動出来なかったら 筋肉落ちてますから
代謝も落ちてる 最悪です

と 言うわけで 体重は 第一回目に戻りました 

8月30日(右側)
IMG_6936_convert_20080903105124.jpg

9月27日
IMG_7217_convert_20080927165835.jpg

体重は 一緒ですが 今回のほうが少し良い結果ですね
1ヶ月の成果で~す パチパチ 




では 今回のライムちゃん 一発芸 

ハリキッテ行ってみましょう!!!


 アシカ るんるん♪
200809162126000.jpg

アウッアウッ 魚
こんにちは 

nori です。

スタッフ日記~  

私は 土曜日が ブログ  担当なのですが・・・

大体が 趣味 の テニスの試合の前日

明日も 4人で戦う  団体戦  なのですが 

私が出る試合は、 ピン キリ  色々 色々 ほんと、 色々 

な 試合に出ています。 

練習 嫌い の ゲーム 好き  な 私ですからっ 

大好き  な テニス  の為なら 

機動力は A 級  (血液型も  

車  とばして 何処へでも行っちゃいます。

そ・こ・で 

せっかくなので、次回はから・・・

訪れた各地の 面白い ネタ  を ご紹介出来たらいいなぁ~

なんて 思っています。

宜しくお願いしま~す。


      

お知らせ

新 クラス   増設 

月曜 16時~17時   キッズスポンジテニスクラス開講 

                            (4才~12才対象)



無料 体験会 


                29日(月)  16:00~16:50
 

            運動靴(上靴) 飲み物 タオル お持ち下さい。

 硬球テニスをはじめる前の 基礎(体力)作りのお手伝い
ステップや ボール投げ etc・・・
柔らかい スポンジボールを 使っての室内テニスクラスです。


参加 希望の方は お電話下さい。

        TEL 072-857-1514 

                                    
                       宜しくお願いしま~す。 





 hase 登場 で~~す ワタシ





  今日は 雨  雷も鳴ったりしてますね・・

  朝・夕 気温が下がり 寒さを感じたりもしますが・・・

 皆さん 気候の変動に 身体の調子は ついていけていますか????

 殺人的な暑さの夏に 耐えた身体も 今頃 疲れが出たりします

 運動と栄養と睡眠とを・・・うまくとって 健康に気をつけましょう 



さてさて  昨日 ワンサイズダウンクラスの無料体験会の2回目が ありました

  そうそう この日記でも 何度もお知らせさせていただいています

  木曜 昼1時~  「ボールでピラティス」 haseの新クラス 体験会です

  まだ JBCに入会されてない方に向け 運動の楽しさを・・・
   
  美・ボディを目指したい方に 週2回のレッスンを・・・と お伝えしたくて

  そして 是非是非 お昼1時のクラスが スタートして半年 もっともっと皆さんに

  いろいろなクラスを 楽しんでいただきたくて・・・ チーム一同 お待ちしています 

  
  IMG_7176_convert_20080926091625.jpg


  たくさんの方に 集まっていただいて 本当にありがとうございました

  レッスン前の 挨拶とプログラムの説明等 お話させていただきながら・・・

  皆さんには 体組計で 現在のデーターを とっていただきました ガビーン!!

  みんなぁ データーに夢中やん  コッチコッチ・・・haseの話聞いて~

  3ヶ月後 には 驚く成果が出るよう導きますから~~ん


  はじめるでぇ~~と シャツを脱ぎ hase 前に立つ!!


   IMG_7178_convert_20080926091730.jpg

 
 シャキーン 大きな鏡の前に 美しく立ちましょ

 お見事!!  みんな やる気や~~ん

 さぁ~ スタートです

 簡単エアロビクス~ボールエクササイズ~ストレッチ と あっ!!という間の1時間でした

 皆さ~~ん お疲れ様でしたぁ
  そして
 ありがとうございましたぁ~~~~~~



 運動の方にも 楽しくいい汗をかき 長く続けていただけるよう

 haseも一生懸命 伝えていきます

 10月2日が 新クラス スタートです  どうぞ宜しくおねがいします

 なんか 楽しくて ワクワクするよぉな 予感   ムヒ

 どんな カラーのクラスになるか 楽しみぃ



 体験会 の 前日  
  夕方の 散歩道 見つけた 秋桜と夕日


   CAODM71R.jpg


    CA3JCICK.jpg


  明日の 体験会 集まってくれるかなぁと 思いつつ・・・
  
  夕日を見て、うまくいくぞぉ と なぜか 力がパワーアップした感じでした

  

  さぁ~ 今日のお天気は で足元が悪いですが・・・

  スタジオは 何時も 

  元気に 身体を動かして パワーアップアップ

  良い週末 迎えましょお~~  
 
皆さんお元気ですか~?女性akemi


私は いまいち 100%


復活していませんblue-neko


風邪も 引きずりつつ 肉離れも 辛いぃぃ


でも こんなとき 元気で バリバリ 働いたり テニスしたり ご飯作ったり


当たり前の日々の生活って ほんと ありがたい 事だったんだな~って


つくづく思い知らされます 神様は 日常の平穏に感謝が


足りなくなって あったりまえ~~


なってきた頃に うま~く 人生のスパイスを フリフリ絵文字名を入力してください


しはります


ぱぁぉぉぉ~ん笑元気になったら まず 美容室に行きたい絵文字名を入力してください (もう半年以上行けてないのえーん


秋服 の お買い物に アウトレットまで いこっとキラキラ(オレンジ)


新しい エアロビクスのコリオも 考案して♪


ワンサイズダウンクラスの 広告宣伝にも 力入れたいキラキラ


ご迷惑おかけしている皆様には 申し訳ないと思いつつ ほんとすみません泣き顔


取り合えず 今は ダッシュの後にウォークしている感じ・・・


でもねいっつも こんな時 完全復活と同時に 忙しくなるんです


あ~なるほどぉぉ 私はこのことのために お休みしてたのねって


思うような 出来事がおきるんです


だから 今は とっても辛い けどこの先のルンルンを夢みながら 


力溜めときます花火


やっぱり 私って 変かしらん???



でわ・・・我が家のペットの登場です



           絵文字名を入力してください




           絵文字名を入力してください




               CIMG0252_convert_20080920222441.jpg

大きさは 50円玉と比較したらこんな感じですよぉぉ

               CIMG0261_convert_20080924202617.jpg



ホシガメの子供の次郎です  お見知りおきを・・・・

                       ホシガメさんへ 女子だったらゴメンナサイ汗とか




そしてお楽しみ・・・②のインストラクターさんです
○ナミスポーツで ボディーコンバットやボディーパンプのプログラムに入られています
かなり 人気者の方で おっかけられているとかいないとか!?
明るい感じの方ですよ 楽しいレッスンなんでしょうねぇぇ
私も一度参加させてもらいたいです でも日ごろ重い物持ったりしないから
ダンベル持ち上げれるかどうか不安なんです(笑)


08-09-24_002.jpg

ではでは また 来週お会いしましょう ちなみに次回は③の
筋肉の方登場です あああ~楽しみ えっ楽しんでるんのん私だけ!?さみしぃ
筋肉好きな人 コメントくださ~い(希望)
おはようございます mikako 羅琉 喜 です

今朝 いつものように JBCに 出勤して 愛用のバイクを 
停めようとしたら お日様に キラキラ 光る 水玉 を発見!!

            200809240855000.jpg

キレイだったので 写メしてみました ♪




さてさて 
月曜 家に帰ると・・・・

大惨事が・・・・
200809231104000.jpg

ライムちゃん!! 落として割りませ~んって 今日 日記に 
書いてきたとこじゃない!!

でもね 
これには 理由があるんです
ライムちゃん 実は この少し前 爪を切られたんです


ほ~ら 通常の凶器の爪(使用前)

200809231105000.jpg

ぱっつり切られた爪(使用後)

200809232051000.jpg

気に入らなかったんですね~ 汗;
本来 ネコは 犬と違って 爪を 切りません 
爪は 自然と 脱皮するように 形を残したまま
剥がれ落ちます
でもね~ 
普段は パフパフ猫パンチなんですが jumee☆paw7
エキサイトしてくると 凶器なんで コワいんですよね~

当の本人は 私悪くないも~ンって感じ

200809141520001.jpg


だから ネコは 物を落としたり 壊したりしませ~んって
ウソじゃ ないんですよ~
ただし 理由があるときは 落とします

抗議ですね ごめんなさ~い 


ところで
以前 コメントで トイレに スリッパを 置いてほしい
と 要望が あったので スニーカーを 履いたまま 履ける
スリッパを ネットで 探しているのですが
なかなか 見つかりません 

普通のスリッパでも いいでしょうか??
また ご意見お願いします 

なお
JBCのトイレ ヨガマット バランスボールは アルコール消毒 しています 赤十字( ゚3゚)ノ12x12

IMG_7170_convert_20080924103828.jpg

akemi先生 太鼓判(元薬品会社勤務)
純度の高い アルコールです

特に トイレは お掃除大好き akemi先生が 
自ら 念入りに お掃除していま~す jumee☆cleaning4g
   こんにちは hase です ワタシ




  今日は 祝日(秋分の日) スタジオ JBCも お休みしています

  そうそう 本日(火曜)のレッスンクラスの 皆さん アーンド 先週(月曜15日)の皆さんも

  今月中に 無料で 振り替えレッスンが 受けられるので・・・お忘れなく



  そ・し・て 明後日(25日木曜)は 昼1時から

        ワンサイズダウン クラスの無料体験会パート2 が あります

  この無料体験会には 祝日の振り替えに限らず どなたでも体験いただけます



            CAF3EW4Z.jpg


 元気印の junイントラ と共に お昼1時クラスを 盛り上げま~~す







 さて お馴染みの(?) クラス紹介シリーズ   ヨッ待ってましたぁ


   IMG_7137_convert_20080922160116.jpg


  chieko先生率いる 水曜2時~ボールでピラティス クラス

  鏡越しに見える chieko先生の背中  おおお~美しい

  呼吸で お腹を 引き締めましょう~と  皆さん お腹に手を当てて呼吸に集中


    IMG_7138_convert_20080922160206.jpg


  ふ~ん フリー会員の K脇さん 
             午前も午後も 色んなクラスに 入って 熱心にレッスンされてます

  K脇さん いつも ありがとう


  おや~~ スタッフ mikakoの姿も・・・ 見てください この真剣な眼差しをぉ~

  この日記で 公言した通り 週2回のレッスンは お休みしてない
                  よぉ~し えらいぞぉ 頑張れ スタッフー 






  ほんでもって 次~ 金曜夜7時~ヨガ・ピラティスクラスの皆さん 

  ソウ akemi先生 率いる 

  きつ~く でも楽しく・・・気持ちよ~く疲れを残さない

  プログラムのレッスン ・・・なるほど お仕事帰りにも毎週レッスンを受けたくなりますよね


  がっ!!

  この日(先週金曜)は akemi先生が お休みの為 私haseが代行させて頂きました

  夜クラスの代行は 初めてで・・・少し緊張しましたけどぉ

  ここは 何時ものhaseプログラムで いっちゃお~

  レッスン内容も haseダンスレッスンとボールエクササイズ

  何時もと 内容も違い 皆さん おったまげ状態じゃなかったかしらん・・・



  金夜クラスの皆さ~~ん

  先日は 大変 お世話になりましたぁ

  ちょっと緊張もしちゃいましたが・・・楽しく レッスンさせていただきました

  皆さんはいかがでしたか

  また akemi先生の レッスンにも お邪魔させていただきますね~

     IMG_7157_convert_20080922155253.jpg
  
 それでは 金夜クラス初代行の記念に

  
 そうそう この日 照明を最後まで落とし忘れてしまって・・・ごめんなさいでした

 明るい光の中で・・・リラクゼーションなんて 

 
   いやっは~ おまぬけキャラの haseですが・・・また宜しくで~す ワタシ


  


  
 
おはようございま~す mikako 羅琉 喜 です

私は 超猫 白猫 好きなんですが 
世間では 犬 わんこ 好きの方が だんぜん 多いですよね~

みなさん ネコって おもしろいですよ
たとえば ネコを 家において 出かけて心配じゃない???
って 聞かれるんですが

ネコって 家をうっかり散らかしたりは しません
散らかすときは 意思を持って 散らかします

これは 私の家の下駄箱の上です
可愛いもの好きなので 結構 色々乗せてます

200809181337000.jpg

この ライムちゃんは 今 この上を 右から左へ 横断してきました
落としてないでしょ

200809181337002.jpg

ネコは すべての足 そして しっぽの先まで 目が付いてるのかと
思うほど 踏んだり 落としたししません

200809181337001.jpg

もしも 落ちていることがあるとすれば
前足で ちょんちょんと 自発的に 落とした結果です
何が気に入らないか お伺いしてみましょう

なので
2泊3日ぐらいなら お留守番できますよ

あと ネコは臭いっていう方が いますが
昼間のネコは お日様の匂い がします
○ノアより お日様の香りです

頭も 背中も お腹も 鼻をくっけて 匂ってみてください

毎日帰ると こうして 下駄箱の上で 待っていてくれます

ねっ 癒されるでしょ アンパンマン

ところで
台風それて良かったですね
19日金曜日の 午後6時 虹が出ましたよ rainbowrainbow

IMG_7150_convert_20080919180637.jpg

IMG_7153_convert_20080919180714.jpg
IMG_7154_convert_20080919180748.jpg
IMG_7145_convert_20080919180539.jpg
 
同じ時間の 空です
正面の空には 虹 
スタジオ窓から 左は 黒雲
右は 夕焼け
真上は 青空
とても 同じ日の同じ時間とは思えない 空でした

さてさて
先週の 謎 みなさんは解けましたか??
なぜ mikako 羅琉 喜 は 運動不足型に なったのか??

何人かの会員さまからは なんで~なんで~
って聞かれました

では 答えの前に 3週目の 結果報告をしてみたいと思います

IMG_7158_convert_20080920144735.jpg

みごとに 標準型 に 戻りました!!
なぜか・・・
それは・・・
運動不足型に なった あの日 家に帰ると アレに なってました
そうです
あれです
それで 水分量が 変わって 運動不足型に!!

みなさん
体組計に 乗るときは 体調万全の時に しましょう

体重が減っているのは akemi先生と 同じ体調不良に なっちゃって
昨日の夜から きっちりご飯を 食べれてないからです
来週は 増えてますよ~

先週は akemi先生 体調不良のため 散歩は なし
月曜が祭日だったので 水4ボールと木2ボールのレッスン参加

週2回は やっぱり 最低3日~4日 空けるのがベストです
それぐらいが 体が一番 楽かなぁ

とにかく 3週目が終わって 体重が減ったけど 筋肉量は少し増加
体脂肪も少し減って 体内年齢が 35歳に!!

うれしい!!
20代を 目指しま~す 
皆さ~ん おはようございます女性akemi


解りましたよぉぉぉ 先日のあの しんどさは やっぱり風邪でした


なぜなら 先週 chieko先生が 昨日から スタッフが 


私と同じ 症状の だるさを体験しています ってことは???


病原菌です ウイルス か はたまた 細菌か・・・


スタッフ ゴメ~ンちゃい 私ったら伝染させちゃいましたぁねぇ


おだいじに




そして~私は復活を遂げ レッスン再開しています


う~ん やっぱり ヨガの私のレッスンは気持ちいいい~(すみません自画自賛ふるーつ☆Cultivation・笑(小)


JBC 会員の皆様来週から 又よろしくお願いします 


まだヨガ体験された事のない方も


結構キツ~イと 思われるヨガのポーズのレッスンでも


意外と次の日に疲れを残さないプログラム編成にしてますから


安心して 受けてみて下さいね





でわ~~~~~~ お約束の~~~~~


じゃんじゃじゃじゃじゃ~~~んクラッカー


①のマッチョな人物に登場していただきましょう!!


ちなみに みなさんは どのようなイメージを描いておられましたか?


ふふふふふぅぅぅ 何故か気味悪い笑い

            


            CIMG0244_convert_20080920145917.jpg
              左の方です  右はスタッフ~

            CIMG0248_convert_20080920150255.jpg
 

○ナミスポーツ 八幡店 社員で インストラクターの 山本さん

スタジオでは ボディーパンプを 担当されていますダンベル拍手 パチパチ 


写真に写ってる笑顔も素敵ですが 実際はもっと 優しい感じかなぁ?


私が 分からない事や困った事あっても いっつも優しい笑顔で


対応してくださいます 会員様方からも 親しまれていて 信頼度は高い


私が感じた山本さんの イメージは 優しいです


今後 厳しいぃ 山本さん って場面も あるのかなぁぁぁ!?


しかられないよう に お仕事頑張りま~す(笑)

スタッフ日記  を ご覧の皆さん 

こんにちは 

スポンジ テニス 担当 nori です 



お知らせ 

                    

好評に より  (10月~)

新 クラス   増設 

月曜 16時~17時   キッズスポンジテニスクラス開講 

                            (4才~12才対象)



無料 体験会 

         9月 22日(月)  16:00~16:50 

                29日(月)  16:00~16:50
 

            運動靴(上靴) 飲み物 タオル お持ち下さい。

 硬球テニスをはじめる前の 基礎(体力)作りのお手伝い
ステップや ボール投げ etc・・・
柔らかい スポンジボールを 使っての室内テニスクラスです。


参加 希望の方は お電話下さい。

        TEL 072-857-1514 

                                    
                       宜しくお願いしま~す。 


                    

nori888.jpg


スタッフ 日記 


先週の土曜日の ブログに 続き

 nori と  の 出会い  part 2 を・・・


私が~
初めて スタジオに入った時の事~ 

とにかく 

なんでも 手作り  ですから 

スタジオの床に小さく印された コートラインに 感心 
ネットを立てる 場所にまで 印が あって 親切 
続いて、ボールが入ったカゴに ヒモが 

そう、レッスンに 入って下さった方は ご存知ですが
この ヒモで 腰にカゴを くくり付けて・・・

ポンポン 連続球出し(ボール出し)  するんです 

中でも 一番 すご~い と 感動  したのが

スタジオの 鏡の前のマット でした。

こうすれば・・・ 危なく な~い 

    

そ・れ・に 

JBC オリジナル ルール  には

超  感心  × 2 なんです。  

今は 亡き・・・ 
元 警察署長さん だった会員様が コートの測量をして下さりました。

剣道や、柔道の達人 でいらして 

テニス は スライスが 得意だったなぁ・・・

来週にでも、ラインテープの 補強しなくちゃ 



                   




とにかく とにかく

ラケットを 握ったことのない、テニス経験者のない素人   の~
みなさんで 作り上げたクラス なので

とっても アットホーム 

スポンジテニス

     月曜 15:10 ~ 16:00

     水曜 15:10 ~ 16:00


ダンスクラスの 振り替えも オッケー  です。
    
是非 一度 遊びに来て下さい ネ 





ごめんなさい女性akemi

IMG_7118_convert_20080917112958.jpg

このレッスン後 バッタリぃぃぃおちこみがっくり


お休みしてしまいました















涙


その日はJBCレッスン後


肉離れの治療に 山城にある SATO.SPORTSに行き


午後からヨガのレッスンを元気に 指導して


帰宅後 う~ん 何だか 体が 変???って事に気づきました


まぁ気のせいで 一晩ぐっすり眠れば 大丈夫


っと思いきや・・・・・・・・・・・・・


体がドンドン重くなり  もしや 風邪or疲労???


とにかく 動けないくらい 辛くて 久々に 大切なレッスンを


仕事&研修以外で


お休みしてしまいました 皆さ~んごめんなさい




今やっと やっと 回復の兆し あ~~~明日から 動けそう♪


代行レッスン お楽しみいただいたでしょうか???


普段と違う カラーのレッスンも good でしょ?   でしょでしょ~~~???





いやいや


だからと言って甘えてはいけませんよね!!私の馬鹿 馬鹿馬鹿馬鹿ぁぁぁsn


来週から 厳しいキツーイけど 楽しーい レッスン


又頑張りま~す         したがって   


どぅかぁこの度の不祥事をお許しくださいマセ絵文字名を入力してください


そうそう日曜日のブログの最後に①の方の全身写真載せますので


お楽しみにぃぃぃ・・・ していただければ うれしいですanpanman


 
                  ごめんなさい
     ワタシ haseです



  akemi先生 クラスの皆様 

  今週は  急遽のレッスン代行でさせていただいてます 
  
  akemi先生のレッスンを楽しみに来られている皆様 申し訳ありません

  私たち イントラも 何かと 

急遽の事情でスタジオをお休みしなければならない事があります・・・

  担当のイントラが お休み・・・で残念に思われる方もいらっしゃるかと思いますが

   皆様には運動を コツコツ長く続けて頂きたい 思いで レッスンを閉めないよう

   代わりのイントラが 精一杯させて頂きますので今後も宜しくお願いします 

             て 硬い お詫び文章から 始まって・・・

  haseは 楽しく代行させていただいてますよ~ (ちょびっと緊張なんかしたりして

  あっは~ん間違えちゃった・・・もう1回

 な~んてのも 笑って許して ありがとう・・・て感じです





 さて 今日は(18日木曜)

 代行のレッスンあり~~の 新クラス 体験会 あり~~のでした

 なんてったって 昼1時スタートクラスは 初めて・・・

 食後間もないじゃん 美味しいJBCランチも 控えめにたべないと・・・ゲっぷ

  
 1時だよ~~ん  チラシまいたけど 体験に来てくれるかなぁ・・・不安

   ドキドキ・・・

 いやっは~ん フリーの会員さんが 応援に アリガト

 そして チラシを握りしめて 来て下さった方~~ありがとうございます ようこそJBCへ

 ワンサイズダウンとありますが・・・お話を聞いてみたら 運動

 そうですよ そうそう 

 恐ろしい 激しい トレーニングは いたしません の方でも続けられるような運動量です

 有酸素運動に簡単ダンス と ボールエクササイズで

 インナーマッスルを鍛えて 美しい姿勢作りから始めましょ


 たとえば・・・2

 とか・・・ボール

             こんなんも・・・ 3


 そうです 大きなポイント お腹、背中、太もも をテーマに

 筋肉貯金をして 代謝アップ あげあげ~

 そしたらそしたら・・・痩せやすい身体作りになりますよ

 もちろん 肩、腰、膝 など 痛み予防の エクササイズや お話も します

 また 来週も 体験会をしますので 是非 お越しくださいね 

 そして 昼1時クラス 月、木、金曜 となりました イントラjunも頑張っています

 hase 新クラス と 共に 宜しくお願いします 


  今夜はほえ~として

 明日は 金曜3時クラス 「はじめてダンス&ヨガ」 こちらもリニューアルしたばかりです

 運動の楽しさを 伝えるのが 一番の目標にして haseは 頑張りま~す 


 また クラス紹介 しますからぁ~~

 



 








  
  









皆さん こんにちわ女性akemi


今日は ムキムキ かっこいい~筋肉のご紹介・・・
          ①           
            CIMG0225_convert_20080911092801.jpg


           
            CIMG0226_convert_20080911092847.jpg
          
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             CIMG0243_convert_20080917202559.jpg


どうですかぁぁ? 皆さんそれぞれ個性的ですっごい筋肉でしょう?力こぶ



その上 皆さんお仕事熱心で熱い思いの持ち主なんです



①は 私がお仕事させていただいている 


○ナミスポーツの 社員のイントラさんですよ(レッスンで鍛えた筋肉)


②も 同じジムのイントラさんですうふふ


③は JBCの奥にある 楓鍼灸院の院長先生(日々の精魂込めた治療で鍛えた筋肉)


④は JBCの事務長さん(長尾米を収穫する為畑の耕作でついた筋肉)


⑤は SATO.SPORTSの院長先生(ビーチサッカー選手)(セルフトレーニングで鍛えた筋肉)


さ~てさて皆さんは どちらの筋肉が お好きですかぁ???笑


え~~~~~~~~~~何ですかぁ~~~~~~~?耳


筋肉だけでは イメージ湧かない フムフム なるほどなるほど・・・


了解しました


次回からの私のブログの最後にお一人づつの全身写真と詳しいプロフィール


掲載しますねkissDN  お楽しみにぃakemi







 

ちなみに私が好きな筋肉はぁ~~~ 



ヒ・ミ・ツ


エヘェへェノヘェふるーつ☆Cultivation・笑(小)


またまた 登場 mikako 羅琉 喜 です

みなさん ゆるキャラ って 知ってます 
最近話題なら せんとくん

ほら~
あの 奈良県のぉ お坊さんなのに 頭に鹿の角が ついてて

何かと話題の せんとくん

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これです これ キモ可愛い・・・?

そういう キャラクターを ゆるキャラ っていうんですけど

知ってましたみなさん!!
この 枚方市にも ゆるキャラが 居るって!!

その名も くらわんこ

では 登場していただきましょう

ゆるキャラくらわんこ

微妙~~~・・・ ショック 

かわいくないわけじゃ ないんですけど けど けど

はっきり言って インパクト が足りない!!

でも 枚方市民のみなさん 覚えておいてあげましょう 一応
テストには 出ません たぶん

今日もいい天気ですね 

200809161711000.jpg


 
しか~し  台風13号 接近中 です

台風の場合
レッスン1時間前に 暴風雨警報が 発令された場合 お休みの予定ですが
わかりにく~い場合は お電話ください 受話器 

不謹慎ですが・・・
台風って 子供のときは ワクワクしませんでした??ルンルン

マンガみたいに 雨戸を バッテンの木で 打ち付けたりはしませんでしたが 
ろうそくや 懐中電灯を 用意したりして キャンドル
お菓子や 非常食 用意したりして 

結局は 大阪はそれて 和歌山のほうとか 行っちゃうんですけどね

そうそう 
もうひとつ 大事なお知らせ です

明日 木曜の1時から hase先生の 新しいクラスの体験会が
始まります

会員さまも 参加出来ますので よかったら 体験してみてくださいね

あと 明日は 5時から キッズヒップホップも 体験会です
ちびっこたち 見に来てくださいね

ではでは 
ちょっと 画像が 小さかったのですが 猫・ねこ おもしろ画像

題名 「えらいことになってる お腹」

              466732595_190s.jpg

よ~く 見て下さい じー
下半分 丸~~くなってるのは お腹です
きっちりはまって まったりしてますね~

次は
「ルービック・キューブ」

                466437262_141s.jpg

ほんまか???

でも 意外と猫って 2本足で 立つんですよ
後ろ足が カンガルーみたいに なってて
スゴク 安定が いいんです

誰も見ていないと ひょいひょいっって 歩いているのかも

 ワタシ haseです♪


 さ~て 連休明け・・・今週も元気に 頑張りまっしょい 

 今週木曜から クラスと

     木曜 昼新1時クラス 「ダンス&ボール」の体験会が始まります・・・

 先日から お伝えしてますように 日々コツコツと 手作りチラシをポスティングしてます


ちらし そう!このチラシです


そして・・・
 チラシを 配りながら いろんな お宅の綺麗なガーデニングスペース

 楽しんで見てたりもするんですよ

 ひやぁ~~haseも (こう見えて)(どう見えてるか問題だが・・・) 

少し前は ガーデニングに

 はまった時期もあり 季節ごとに 玄関周りに花の植え替えをしたものでした・・・

 でした・・・って?       そう・・・ここんとこほとんど花なし状態

 猫の額ほどの小さな 庭ですが雑草ばかり 

 カラになった 植木鉢 枯れ果てたままのプランタンたち・・・あああ~ヒドイ 

        そこで

       CAM3YLJM.jpg

 ポスティングの帰り道 

 少しだけ 花の苗を買いました   そう・・・お買い得品ばかり

 初夏から晩秋の開花期間の 花たち 今からでも植えて少しでも楽しむとすっかぁ


     そして  CASIWJOC.jpg

 とりあえず 空いてるプランタンの雑草を取り除き 植えてみました

 久々の土いじり・・・やり始めたら楽しい もっと苗も土も買ってこればよかったぁ

 これを 機会に また  増やしていこう

 夏のお手入れをサボり変色した 観葉植物たち・・・玄関先にほったらかしだったのさ

 散髪して 栄養上げて お部屋に入れてあげましょう

          CABIAQP3.jpg



  ムフ  いい気分で お待ちかね オ・ヤ・ツ

           CAULDY5U.jpg


      CAJHFR7O.jpg  東京のお土産で頂いた 最中

     すんごいあんこって 一瞬ゲッ!!て感じ  
      あんこの 真ん中は おもち なの・・・意外に 甘くない おいちかったぁ


  和、洋 スィーツ  ダイエットに見方するのは 小豆やね

  両方 いっちゃったけど


  やぁ~~ぱし アタイは 花よりだんご かなぁ・・・  ムヒワタシ



 


  



三連休ですね~
世間では・・・
mikako 羅琉 喜 & akemi先生 女性 は 土も月も 働いております

JBCでは 祭日は お休み です 

祭日分の 振り替えは 
チケットなしで 振り替えれます (知ってますよね?)

ただ~し
月夜 ストリートジャズだけは 振り替えるストリートジャズクラスが 
今のところないので 祭日でも やっております

お昼の会員さまは 
おトクな5回 5000円チケット が ありま~す (会員限定)

体験は 無料!!

月曜 夜 19時半からです
気分は 安室奈美恵 
                3508973737.jpg

JBCの受付も ハロウィン気分 jack-o-lantern に ちょっぴり模様替え

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CIMG0216_convert_20080910115357.jpg

何~
昔懐かし 赤ポスト~ 
気づいてました??

あれは 体組計 1回 100円の お金いれ です
みなさん 月1回は 勇気を持って(笑) 計ってみてくださいね 

それと~
みなさま
気づかなくて ほんと すみません
おんなじ 女子なのに
何度か 借りに来た人も いたのに~
これからは どうぞ ご自由にお使いください ペコリ 

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中身は 開けて そおっと 確かめてくださいね

さてさて
mikako 羅琉 喜 の シェイプ日記 2週間がたちました
先週も 月と木の2回 レッスンを 受けました

そして 気づいたこと
1週目より しんどくない!!

たぶん 筋肉が 思い出したんだと 思われます

そして
1週目 出来なかったこと ものすごく 辛かったことが
あ~ら 不思議
意外に 出来る しんどくな~い 痛くな~い

たぶん 筋肉が 思い出した結果 正しい筋肉の使い方が
出来てるんだと 思われます

これは JBCに 入会したての方は 無理ですよ~
一応 ワタシは さぼりさぼり 3年は積み重ねてきました

たとえ 3ヶ月 まるっきり サボってても 何年も乗ってない自転車に乗れるように
筋肉が 思い出してくれるんですよね

みなさん
「継続は力なり」ですよ
細くていいんです
サボり気味でも いいんです
長~~~く 続けましょう

たとえ 誰が あなたを 裏切ったとしても 
あなたの カラダも 頭も 筋肉も あなたを 決して 裏切りません
ゆるやかな 変化なので なかなか 気づきにくいですが
確実に やる前より 変わってきてますよ~

と いうのが 2週目の感想です

さてさて 結果発表~

の前に 

今週の ケーキ~(そんなコーナーあったっけ?)

200809110726000.jpg

牛さん ロールケーキです
チーズクリームで 美味しかったです

200809110726001.jpg
 
牛柄~ うし pkk


それでは mikako 羅琉 喜 のシェイプ日記 おまちかねの 結果発表~

IMG_7114_convert_20080913163210.jpg

うわっ
エラそうに 語ったのに これは・・・
akemi先生~
なんで 運動不足型 になっちゃったの~
(写真には写ってませんが 筋肉量が 少ないになってて
 体内水分量が 3キロも減って
 標準型から 運動不足型 に変わってました)

「たぶん 体内の水分量とかの関係やね~
 まぁ こんなことも あるって(笑顔)」

マジですか!!

とりあえず 体重は 減ったのに~
体重減ったからといって 喜べないという 複雑な結果となりました

 
2週目終わった結果で~す


玄関に ねじれ猫 発見!!
足 写っちゃった 

200809111718000.jpg

なぜ いきなり 運動不足型 に なったのか・・・?
その謎が 解けそうです
私の 推理が正しければ・・・!!
次回 体組計の結果が 私の想像通りなら お話しますね

お楽しみに~ mikako 羅琉 喜 でした

行ってきましたぁ~女性akemi


じゃじゃじゃじゃぁぁ~んクラッカー


百瀬先生の 芦屋スタジオです!!


ピィラティスのお勉強です!!


素敵なスタジオ しかも 芦屋 う~ん 憧れますぅ~

                    左に写っているのがピィラティスの専用器具             
             CIMG0232_convert_20080914090008.jpg


             CIMG0231_convert_20080914085853.jpg
 
                    この脊柱 かわいいぃぃ
             CIMG0236_convert_20080914090314.jpg


             CIMG0235_convert_20080914090233.jpg




芦屋駅に着いたら ベンツzoomzoom005がいっぱ駅に停まってた 流石芦屋・・・


そして 私の大好きな ケーニエスクローネの お菓子のお店もありましたぁ~


枚方には ケーニエスクローネのお店ないんですよね~


まっ前置きはこれくらいにしてっとニコッ♪


皆さん ピィラティスの 動きの微妙さ 知っていますかぁ???


シンプルだけどむつかしいですよね~


体って 自分で なかなか思うように動かせないんだなぁ~って


実感しました!  


でも百瀬先生のように スリムで素敵で知識の宝庫のような人になりたい


やっぱり修業積むしかないですねkao06


ぁあ~はまって しまいそうです!! 又芦屋スタジオ行きます♪


帰りには チエコ先生と 百瀬先生お薦めの韓国料理のお店に


行きました 美味しかったぁ~ 写真撮るの忘れてパクパク


食べちゃいました ご紹介出来なくて ご免なさい


もちろん ケーニエスクローネのパイ 沢山購入して帰りました(笑)満足~


一つ心残りなのはヨガのレッスンのお仕事終わって 


ギリギリの時間で 芦屋に向ったので


せっかく芦屋に行くのに 全然お洒落して行けず ちょっとがっかり・・・


バッグに偶然入っていた ヨレヨレTシャツと 


レッスン用のパンツで行ったんですよ~~orz


芦屋 の 憧れのスタジオなのに のに のに のにぃぃ~ ぐぅやぁしぃ~


次回は フリフリ ワンピでも着て行こうかしらん(希望)ふるーつ☆Cultivation・笑(小) 





百瀬先生~~有難うございました ピィラティス とってもお勉強になります


今後ともよろしくお願いいたします 次回は なんて・・・


きゃぁッ 私ったら 何て大胆な厚かましい ブログで 憧れの大先生に


お誘いなんて 行動つつしまなくっちゃぁ~~


そうそう 厚かましいぃ私は 百瀬先生に おそるおそるJBCでの特別レッスン


お願いしてみましたぁ すると なんとOKくださったんです


えっ  ほんまにいいのん?って心の中で 思ったけど


その後も笑顔で普通な感じで 会話を 交わす自分が 不思議でした


百瀬先生が JBCにやってきて下さる日が

来るのかも ドキドキドキドキ


夢かもだけどとにかくお仕事がんばります ハイ!!akemi
おはようございます

nori です。

早いもので・・・

私 nori が  にお世話になる事になり、まる二年になります。

今日は、私 nori と JBC の出会い を 少しだけ

お話したいと思います。



  まだ、午前中のクラスしかなかった頃のお話・・・

体を動かすと言う 共通点から、何か こう・・・ 少し・・・

競技性が あるものを 取り入れたら・・・

と言う、(きっと、いつもの神からの声???) がきっかけではじめたそうで。(笑い)

皆さん ご存知、 テニス 大好き akemi 先生と、当時の会員様達とで創り上げた 

心のこもった 手作りコート&寄付ネット で スタートしたのが

  スポンジ テニス クラス  なんです。 


 当時、私は テニスの試合で どうしても 欲しいタイトル があって
ガンガン 練習をしていたのですが、夢中になりすぎて 大好きだった テニスが
嫌い に なりかけていました。

そんな時 クラブで一緒だった akemi 先生が 
テニスクラスを 教えてみないって誘って下さったんです。

そう、きっと 彼女はもう忘れてるかな

スポンジテニスやったら のりちゃんが悩んでる スピンとかスライスとかの練習になるで 

本当、この一言で やってみよう と 心が 動いたのは 確かです。(笑い)

実際は、もっと もっと 心の深~い所に 軽くジョブ  が効いたのですが・・・



写真5

時間が なくなった ので、 続きは 次回の ブログで  

今日は これからボランティア の お手伝いに 行ってきます。
大量 の子供達 と・・・


    ワタシ  haseです


  ひやぁ~~秋晴れ続きですね

  突然ですが・・・皆さん 今や カメラ付携帯は常識ですが
  面白い 機能を使いこなしていますか??

  実は 私 携帯機種には、拘り全然なく  通話とメールを普通に使うだけ・・・

   しかも 取り扱い説明書なんて読むのは 大の苦手ときてる

  この夏 機種変更したんですが 例によって写真撮っても そのまま・・・保存

  ところが 最近 写真編集(加工)なんぞを 偶然 見つけた  ハハハ

  で 今日は お遊び 画像を・・・加えてご覧下さい


       CANZJ748.jpg

   セピア色した akemi先生

   ヨガ・ピラテスのレッスンにお邪魔してした画像をで重ね撮りして加工
   
   綺麗でしょおお? 画像は見にくいですがakemi先生のしなやかポーズと背筋!!

   皆さんも レッスン中 トレーニング中 イメージしましょ

   綺麗になりたい! どんなふうに? 背中の筋肉を綺麗に・・・フンフン

   ああ~でも このクラスの皆さん 本当に綺麗な姿勢してました

   きっと 毎回 akemi先生の背中を 見ているだけで 

脳でイメージできているのでしょうね・・・んんん  勝手に納得




   つぎぃ~~

    我が家の chokoちゃん

   ただいま~と 帰宅すると この笑顔  え?笑顔なの?
   犬が ぬいぐるみの犬をくわえて シッポふりふりで 出迎えてくれます
   ちなみに声は のどの中で ガル~ガル~喜びを表現してます

 CATTSYWF.jpg CAXT3UU6.jpg

ほんでこれはぁ~~

  CAG96MES.jpg

  これは 加工画像ではなくて ヘアーメイクの雑誌で見つけました

  頭の上に 犬がぁ  いや?  全部髪の毛じゃん きょえ~

  アタイも 頭にchokoのっけよっか~ カシャ




 最後は やっぱ 食いしん坊 

          CARBVLRU.jpg

   先日 イタリアーン・バケッ塔 が 紹介されました お隣で しゃぶしゃぶ店

   待合席から見た 雰囲気ある廊下
                2色なべ・・・この日は (カレー&昆布だし)
                   肉食べ放題
                    デザート・スイーツ


  
  いかがでしたか  

  hase  写メ 画像でした  また磨いておきますね

  そう! 皆さんも 何か 面白画像とか おもろネタ 小話等 あったら

  haseに 情報下さいな

  この 日記で 紹介しま~~す     ヨロピクワタシ



   



おはようございます女性akemi


今日 ( 9/9 火曜日 ) も 一日みっちり楽しみましたよぉ


担当のヨガ バランスボール と2レッスン終了後 


お約束テニスの練習へ・・・ 


帰宅後 シャワー焦る3 パッパと 浴びて


再び お仕事です


大切な大切な お仕事 それは オープン前から
続けている


手作り チラシのポスティング


スタッフ皆で 地道に 一軒一軒皆様のお宅のポストに


祈るような気持ちで  手作りした チラシ


投函します


                08-09-09_002.jpg



とにかく足を運ぶことで 少しでも 私達の気持ち伝えたい


お家の方に直接お会いできなくても 


足跡だけでも残そうという 思いです


会員さんまで 自分のお家の近くならっと


持って帰ってくださり チラシを 近所に投函してくださいます


ほんとに皆様に支えられてのJBCフィットネススタジオjumee☆faceA76


お陰様で 3年経った今 JBCそしてスタッフ一同


色んな意味で成長させていただきました


でもでもまだまだ頑張ります どうか応援ヨロシクお願いします


           CIMG0209_convert_20080909184234.jpg

実るほど 頭を 垂れる 稲穂かなぁ~


いっつもスタッフ皆で 


この気持ち 忘れんとこなぁ~~って話しています


              CIMG0214+(2)_convert_20080909184327.jpg

頑張るぞ~って 団結しながら


食べた マロンパイ(笑)う~ん美味しいっ秋の味です♪(^O^)♪ 


いっつもスタッフ皆一緒だから 


しんどいな~辛いな~って思うことでも


ひょぃって乗り越えてこれたたぁぁ 何故に・・・


会員さん&スタッフは 皆良い人々なのかな~~って


最近疑問に思ったりしますが まぁ 良いのだから考えても


仕方ない(嬉)と 考え中です(笑)


チラシ ポスティングを終え 友人宅へ・・・


先日合格した 認定試験のお祝いにと ネイルかわいく


してくださいました うれしいぃLOVE
              IMG_7067_convert_20080910093537.jpg



そして 友人に頂いた 北海道じゃがいも 


スープにしてみました


冷たいスープです!!


            CIMG0208_convert_20080910093406.jpg

あれもこれもな 一日を 送っている私女性akemiでした

                 楽しいいぞぉぉ~ありがとう


9月の 無料体験会の お知らせ

キッズのクラスが 10月より 3クラス 新しく増えることになりました

つきましては
初めてのお子様の 無料体験会 がありま~す

ヒップホップ(男の子もOKクラス) jumee☆SaturdayNightFeverR

9/18(木) 9/25(木) PM5時~6時

9/20(土) 9/27(土) PM4時~5時

スポンジテニス テニス

9/22(月) 9/29(月) PM4時~5時

                                   です

あと

木曜日のPM1時から 
hase先生のクラスが 新しく 立ち上がります


ボールのクラスの予定です

そしてそして
月曜日のPM1時からの 
「元気になるエアロ&ヨガ」クラス
      と
木曜のPM1時からの
「ボールでピラティス(仮)」クラス
を 週2回 3ヶ月で 

ワンサイズダウンコース
 が 10月より 新しくコースに 加わります 

カルテ作成で 栄養指導もあり 2週間に一度の 体組計チェック
で 3ヶ月(24回) で 3キロダウン を目指します

会員さま以外の方は 入会金・年会費なしの
  3ヶ月 15,000円ポッキリ!! 


さまざまな ダイエットを 試してみても なかなか結果が出ない方に おススメです  



さて 宣伝は これくらいにして

次は 今月の手芸教室 の お知らせ

あっ また 宣伝だった

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今回は ビーズの アームバンド
アームバンドとはいえ 髪留めにも使えるし ブレスレッドにもなるスグレモノ

2つで 500円 
9月26日(金) 10時~12時 定員は 8名です
お早い目に!!



ではでは mikako 羅琉 喜 シェイプ日記

いくら 食事制限なしにしても 一応 夜8時までには 晩御飯食べるぐらいは 心がけないと!!
ワタシったら 真面目さん うふっ
だから 月曜は 7時から ストリートジャズクラスの 受付業務が あるから
ご飯食べてから 出勤っと!!
頑張ってるワタシに
悪魔のお誘いが・・・ クロミちゃん

IMG_7062_convert_20080909142931.jpg

akemi先生 差し入れアリガトウ~
うれしい!!美味しそう~ ピカピカ!! ・・・カロリー高そ~
悪魔の誘いに 天使が 負ける 
ここで 踏みとどまねば シェイプの道は はてしなく 遠い
負けるな ワタシ 強いぞ ワタシ

しか~し 食べてしまったという後悔の 気持ちがなければ大丈夫
脳をだますんだ~ それしかないぞ~
パクッ 美味し~ 幸せ~

食べたね~
さぁ 散歩に行きましょう
と 夜も9時から 散歩に出かける akemi先生とワ・タ・シ 頑張れ~

さてさて 今回の結果は 日曜日に公開しま~す




ではでは ライムちゃんの 使用前の いやいや 可愛い子猫時代の
写真で 和んでください

200607272125000.jpg

いやぁ~こんな可愛い時代もあったんですね

使用前

200607091424000.jpg

 

使用後

200809060740000 (2)

なにが 彼女を こう変えたのか~
やはり 犬と暮らす・・・異文化交流が 彼女のストレスに~
もはや おっさん・・・



ワタシ hase です

  秋の気配を感じつつ・・・ここ最近 残暑といいますか? 昼間は暑いですねぇ


  CAS8YHN3.jpg    それでは クラス紹介 3  でっせぇ


         
   本日は 月曜11時~「ヨガ・ストレッチ」 イントラはchieko先生 いえ~~い

   ★ひとつの簡単ダンス 呼吸 姿勢 歩き方・・・の大切さを伝え
   日常生活のなかでも ちょっとした意識で身に付く方法を お話しながら
   気持ちよい ストレッチを伝授してくれますよ 

   最後の深呼吸シーンで・・・IMG_7038_convert_20080909092714.jpg


   ゆったりと~ふか~い呼吸 静かな優しい音楽の流れるなか

   誰かが ハックション!!        皆さん一斉に ハハハハ(大笑い

   呼吸法でうまく 副交感神経が優位にたちリラックスできたのでしょうね

   レッスン終了後も 熱心に 質問されてる皆さん

            IMG_7041_convert_20080909092752.jpg

   レッスン後は 背筋がシャンと伸びて 「ありがとうございました」と
   にこやかにかえられます     お疲れさまでした





   続きまして 同じく月曜1時~「元気になるエアロ&ヨガ」 イントラは jun先生

   そ・ そ・ そーーなんです 元気ですかぁのjunです 
   だって 恐ろしい程に元気なんですもの 月曜は 朝10じと昼1時の2レッスン担当

    IMG_7044_convert_20080909092829.jpg

   
   前半30分は エアロビクス もちろん リードもキューサインも ドはく力

   なんてたって 声がデカイそう半端なくデカイのです

   後半は ヨガ そうです おもろヨガ・・・? おもろ顔ヨガ・・・?

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      IMG_7051_convert_20080909092905.jpg

   アラーの神様よ~~のポーズ???   ハッハッハッハァ アーハッハッハッハァ と
   顔を下にしていても 発声してます・・・

   あああ~~もう書き表せません    すべての迫力がおもろくて
   とにかく 体験してみてください

   眠っていた筋肉をたたき起こしてくれるようなトレーニング
   毛穴全開ドバーと汗をかきたい方 腹を抱えて大笑いエクササイズのjunクラスへどうぞ


  
  そして 前回 紹介しました スポンジテニスクラスの皆さん先日はお世話になりました

            CAVFSQR9.jpg


  久しぶりに 参加させて頂き とても楽しかったです
  予告通り 奇声発声 テニスになってしまいましてぇ~~レッスンにならなくてすみませんでした 
  またお邪魔してもいいですかぁ


いかがでしたか? 今回のクラス紹介は・・・

        ムフフ また カメラ抱えて あなたのレッスンに お邪魔しますワタシ


美味しい お店 見つけました女性akemi


価格もリーズナブルです


ただ 混んでいます(:。:)ランチは 混みすぎてお手上げです


車でしか 行けそうにない場所なのに 車 止めれない


満車 満車 満車・・・いつ空くネン!????


ランチは あきらめました


でもね 夜でも 一人2000円で おつりが きましたよぉぉぉ


私たちで 行きました


                    nori       akemi       mikako
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楽しいんだなぁぁぁ 全然気遣い無用のこの3ショット  うふ 仲良し


しかし 食べるのはやぁっ


まずお勧めは フランスパン ここでは バケットを


バケッ塔 と 命名 してはります その理由は・・・



        な



        な
  





        なんと

              






                  




 
          CIMG0181_convert_20080906144835.jpg


塔のように 聳え立っているからですよ(笑) nori きゃわぃぃ~


あつあつ ほかほかで 蜂蜜バターとか アップルシナモンバターとか 


キャラメルバターとか 色んな種類あります


後は 前菜  パスタ   ピザ   デザート


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お腹いっぱいで 食べきれませんでした


心配 ご無用ですよ~ 残した バケッ塔は すっごく綺麗に


包んでくれて お持ち帰りOKなんです


親切ですよね!


残したパン翌日の朝 食べたけど 硬くなかったよぉ


お勧め イタリア~ンでしたsmile with heart 




そして 週末は ホームパーティーに お招きいただきましたよぉ(^O^)


手作り♪ 手作り♪ ルンルンル~ン


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今週は 栄養摂取カロリー オーバーです汗;



なので日曜日 朝から 枚方のスタジオOops で ヨガの


レッスン みっちり1時間 受けてきましたうふ


やっぱり ヨガは いいですねぇぇ 身も心もすっきり!!


さぁ~今日からまた お仕事です!!


           集中   上
9月に入って早1週間
季節は少しずつ 秋に向かっていますね 落ち葉 mikako羅琉 喜 です

JBCの 花壇も 秋の花 が 咲いてきました hana

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これは 紫式部 です むらさきのはな

リースを 作るときや ドライフラワーとかの アクセントによく 使われます

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秋の花って 夏の向日葵みたいに 自己主張せず 静かに 
涼しげに 咲くって感じですよね

入道雲も 夏より 少し やさしい感じ 空

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こんな日は 猫だって 物思い にふけってしまします 



200809042237000.jpg   何想う・・・

ところで・・・
シェイプ宣言をして 1週間がたちました 

月ボールと 木ボール に 参加しました

hase先生の クラスでは 足に筋肉痛 
akemi先生の クラスでは おしりに筋肉痛 

運動さぼると 先ず落ちるのが バランス
インナーマッスルが 落ちるせいだと思われます

あと 集中力が落ちて 振り付けが 覚えられませ~ん jumee☆ohwell4L

それが 今週 久々にレッスンを受けた 感想です 

みなさまから 「日記見たよ~」って言ってもらえると 
すごく 励みになります
ありがとうございます 

さてさて 
結果は・・・

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あかんやん 大汗
体重増えてるやん
しかも 体内年齢 1歳上がってるやん

akemiせんせ~ ど~しよ~
来週 プチ断食したほうがいい??
金曜も akemi先生と nori先生と イタリアン食べちゃったしぃ
(そのもようは 明日のakemi先生の 日記で  )

「そんなん せんでいいよ あんなに 食べてんから
 私なんて おんなじだけ 食べて テニスして レッスンして ちゃらって感じかな
 3ヶ月で 結果出しゃ いいんやから
 今は 増えるのも おもしろいんちゃう 女性 」

え~ 先生 おもしろがってる~
ほんまに いいの~??

と 言うわけで わたくし mikako 羅琉 喜 の シェイプ日記 
とりあえず 1週間では かえって太ると いう おもしろい(?) 
結果に なりました  ちゃんちゃん

来週また 頑張ります 






ではでは おまちかね ライムちゃんの 一発芸

エジプトの壁画






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                            おそまつ!!

こんばんは  

nori です  


昨夜は久しぶりに JBC 夜のクラス  に おじゃまさせて頂きました。

筋金入り の 夜型  人間の私は

お昼間クラスに 入る時より、夜~  ってだけで

なんだか 気持ちが リラックス・・・

akemi先生、会員の皆様に 続き・・・ヨガのポーズで じわ~ っと 

汗 かきかき

コリ コリ コリィ~の 体を 解せたであるよ 

 お昼間 お忙しい方~

毎週は無理でも、チケットを買っていただければ
のクラスも、参加オッケーですよ


そ~そ~

マットで放心状態あ~、 寝転んでリラックスしている時

一人一人に・・・ 
いいですね~ 
を感じました。
ありがとうごじゃりまするぅ


ゲット

今年も やって来ました Rーソンの ミッフィーちゃんグッズ
またまた、15ポイントのフォークは 品切れで もらえなくて・・・

泣く泣く、必死で 30ポイント  集めて

ゲット した エコバック です。
思ってたより ショボイぞ~ はははぁ~



bag.jpg

エコとは 名ばかりの・・・

R-ソン の 罠 に 今年も はめられた 私 でしたぁ 

  haseです ワタシ


  もう9月ですね 最近のお天気は一日に 
  何度も ところによって変わりますよね~
  女心と秋の空って やつなんですかね

 jcb_logo_11.jpg  
  お知らせです かなりのピンボケで分かりずらいですが
         

                   CA0UCDB5.jpg

 9月から プログラムの内容に変化が・・・しかし読めないなあ~

 では 説明を
 金曜 1時~の「ボールでエクササイズ」「シェイプエアロ&ボール」(jun)に
 同じく金曜 3時10分~の「リラクゼーションダンス」「はじめてダンス&ヨガ」(hase)に変更され

 内容もリニューアルされました

 担当イントラの junもhaseも 心機一転こめて頑張りますので
 どうぞ お引き立てのほどを・・・よろしゅうにお願いします


 そんでもって 赤字の月曜1時と木曜1時 なにやら 興味深々なネーミング

 「ワンサイズダウン」クラスですって・・・ですってって オイオイ

 月曜1時は 元気印のjunイントラ担当 「元気になるエアロ&ヨガ」なんです

 そしてそして  木曜の1時に 10月から新クラスがスタートします

 そうなんですぅ 1コ クラスが増えるのよん haseが担当させていただきますんで  

 えええ~? でもなんで 赤字なの? 「ワンサイズダウン」なの・・・・それわね~~
 9月18日、25日(木曜1時)に 新クラス体験会を行いますのでお楽しみあれ

             ちらし

  
 見てみて~JBCお馴染み手作りチラシ~
 そして コツコツと 手配り ポスティング

 そうそう 先日 第一弾のチラシ配りをしたので 皆さんのお宅のポストにも入っていたかも
 もし、入っていた方は ご近所 お友達 お誘いの上 体験会にお越しくださいませ
 お友達紹介 得点も ありますよ



 


 スポーツの秋 食欲の春夏秋冬
 
 ケーキ

 仕事帰りに つい 買ってしまう 甘いもの
  そして食べてしまう 一口二口 一つ二つ アッハ~


 お取り寄せスイーツ
             

                   芋

 さつま芋団子
 モチモチの生地とでっかい輪切りホクホクさつま芋の間にあんこが・・・

 うっ うっ 旨過ぎる~~

 美味しいよね~ご飯もおやつも
    食べちゃうよね~ 

 大丈夫 食べすぎちゃったら ちょっと 運動をふやしましょう

  週2 の レッスン おすすめよ

  そして 姿勢をちょっと意識して 秋の風景を楽しみながら散歩もしたら

  バッチシでないかい・・・

 夕方の散歩道 何か見つけたら  写メ ですね


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  蓮の花が 咲いてる所 見たかったぁ

  毎日通る道も じゃ 風景見てないよね~~

  皆さんも 何か  小さな 発見? ありませんか

 季節の変化を身体で感じながら そう五感
 を使って ウォーキングしましょ





 











おっはよ~ございます女性akemi


私事ですが・・・ 先日 代行レッスンを お願いして


受けていた 研修の合格発表が 来ましたぁぁ


じゃ~ん 奇跡です 合格でした マジ奇跡と思ってます!!



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スタッフなんか もう皆 次の追試の場所の東京に一緒についてきて


ついでに ディズニーランド 行こ!!っとか言ってたよ 笑


なのに はははははぁぁ人生 奇跡も起こるのさ~~~(嬉)


皆様 ほんと 明るく送り出していただきまして 


有難うございました (涙)これからも ますます ナイスなイントラ


目指してがんばります!!


本当に 有難うございました




話変わって  私女性akemi


毎日 体使って 働きながら  そのうえ 体使ってテニスしたりしてたら


汗っかきになりました



エアロビクス20分終了後のすっごい汗の量を見て下さい~(驚)

     CIMG0173_convert_20080903121050.jpg


       

写真じゃ 分かりにくいかも なんですが 実際は


ホント びっくりするほどの 汗の量なんです


1レッスン 1レッスン かくこの汗は 心の汗なのかしらん??


体の汗なのかしらん??まぁ何の種類の汗であろうと(笑)


れっきとした 毒素排出には かわりありませんよね!!



JBCの会員さんも 1年1年運動を継続されるにつれ


汗の量が 増えてきておられます


バンザーイ バンザーイ


よかたですね! まさしく痩せ体質に 近づいていますよぉぉ


よーし私は あと もう1レッスン 頑張りマース です!!


そうそう 私 仕事も趣味も運動なので 怪我もしょっちゅうしてます
テーピング スタートCIMG0147_convert_20080830142330.jpg


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ゴール たつお先生            CIMG0157_convert_20080828103115.jpg


好きで選んだ 運動指導のお仕事と 趣味のテニスです


少々の痛みなんて 我慢できます


ただ なんとかかんとか 仕事も趣味も続けられている


この 現実に 日々感謝あるのみです


とにかく 今日一日 目の前の出来事 お出会いする人々に


 全力あるのみ!!                       文章硬い~
なんだか 今朝は レッスンが始まる前に 大雨が降ってきて
会員のみなさまは びしょ濡れに なりながら  来て下さいました 

本当に皆様の 頑張り 私 mikako 羅琉 喜 も 見習わなくっちゃ 

ところで
JBCの 自転車・バイクを 駐車スペースの前に 緑の棚があるの ご存知ですか??

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そうです これは ゴーヤです きゅうり?

でも 黄色い花は見るけど 実は あんまり見た記憶ないわ~ って 思ってません?? 色付きアスタリスク( ゚3゚)ノ5sBold-Tangerine(白-薄い背景用)

実は 裏から見ると

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結構 鈴なり!!  風鈴
そして これが 私達の お昼ごはんに なる訳です はい 

みなさん!!
またまた 私の愛する  トゲピー に 異変が・・・
あの 鬼っこが 二つに 分かれて
またまた 謎の葉っぱが 生えてきました

ごらんください

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なんだか 鬼っこと 通常の葉っぱとの間って 感じですよねっ ねっ ね~

は~
それでは いろいろ 引き伸ばして参りましたが・・・
mikako 羅琉 喜 の シェイプ日記 初公開いたしましょうか

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左が akemi 先生の そして 右が 私のです
さて 検証してみましょう 

身長は 2センチ akemi先生が 高いですが
体重は お~ 今計算して びっくりしましたが 約6キロも 私のほうが
重いですね~ 

それに 体内年齢!! これは あかんでしょ
20代前半 10代 の 体内年齢を 誇る 会員さまの多い中
スタッフ~の 私が 37歳って・・・
が・頑張りますです!! 

そして 体脂肪率
やっぱり 高いですね~ 隠れ肥満ですから
でも 一応 標準なんですけどね~
ほ~ら 

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最近のわたし
31日と2日に 1時間散歩しました
月ボールレッスン はいりました
昨日は 情熱ホルモンで ごはんとホルモンとキムチとビールと最中アイスを食べました
明日も ボールクラス 入る予定です
土曜は飲み会もひかえております

おいおい やる気あるのかよ~ 

とにかく 基礎代謝レベルと 体内年齢 筋肉量に 歴然とした 差がありますので
なにより これを 目標にしたいと思います

燃えやすい女 これが 目標です 

お写真のほうは・・・い・ず・れ

とりあえず 今日は 猫のストレッチ!! はあと

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  ワタシ haseですよっと


         今日もカメラ抱えてレッスンにお邪魔しとりまっせぇ
                 
          各クラスのレッスン風景を で感じ
         シャッターチャンスに「ちょっと ソコで待ってぇ」とか時に声をだしますが
       
                 hase目線で皆さんにお伝えしますから~
                 「ゲッ!!!変なん来たで」と思わんといて下さい



あ



まず 最初のご紹介
 先日 「がんばれ日本」で登場したchieko先生率いる
「美・エアロ」クラスのマドンナダンス

       IMG_6837_convert_20080826144237.jpg

 でたでた  シェーやろ?  
コラー 大事な決めポーズやで・・・(なんちゅうかしらんけどな)
 chieko先生も練習してはったやろ?  なるほど~コレかぁ

       IMG_6836_convert_20080826144312.jpg

 わかった!コレは フォー!!やろ      ふんふん・・・

       IMG_6834_convert_20080826144056.jpg

  コレは うっ!寒い!!やろ ??
  なんてことを・・・一番色っぽいポーズやで(皆さん照れてはったけどな)

 chieko先生 アメリカ仕込の ラテン風エアロダンス 指先までこだわって
 丁寧に レッスンしてました

  皆さん いかがですか まぁどんなダンス? 是非一度体験してみて


  続きまして~スポンジテニスクラス nori先生と皆さん

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       おっと コレじゃ逆光で顔が見えないよ    haseミスでんなぁ

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おおイイ感じ・・・て!下見ててまた顔が写ってないじゃん  
うんにゃ 丁寧に手首のストレッチしてはる
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  結構ハードにボールを追いかけるもんね~    足のストレッチも念入りやで


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 さ~nori先生の球出しでフォアー&バック・・前に出てネット際でボレー・・バックしてぇスマッシュ

 美しく優しい笑顔のnori先生(しゃべると結構ボケてはりますが) ハイ!いいよ~と
 とても誉め上手   失敗しても ドンマイ・ドンマイで ニコニコ

 よっしゃあー 次は決めてやるぞい と やる気を引き出してくれますよ~~

 会員さん達も 和やかな雰囲気ですが・・・ゲーム形式の練習になると熱くなるのか
 
 ぎえええ!!! あああ~!! ごっめーん!!・・・などなど
 色んな 奇声 が スタジオの外 いや 階段下まで 聞こえてきまっぷ  (大笑い

 皆さんも 一度 ストレス発散に 奇声を上げに   ちゃうちゃう

 スポンジ球を 打ちに 体験してみて 下さいな

                    haseもたまーーに仲間に入れてもらってます

 いかがでしたか  haseのクラス紹介2   ではでは次回はまたいつか・・・


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