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# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

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JBCフィットネススタジオのヨガ・エアロビクスインストラクターやスタッフによる日記です!毎日更新 !

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さてさて 今日は日曜日 
夏休み最終日 
久しぶりの ちょっといい天気で みなさんは どうしてますか??

ところで JBCの窓辺には 結構いろいろな 植物が置いてあるのです ふたば

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これは 子宝草 
 
よ~~く 目を凝らして見て下さい チュッ
一枚の 葉っぱから ちいさいちいさい 双葉がたくさんくっついてるでしょう
これは 子供たち たまひよ
ちゃんと 根っこも付いていて 土に植えると またまた増えていきます
興味のある方は スタッフまで!!
お分けしま~す 

ところで ワタクシ mikako 羅琉 喜 さん

初夏から今まで この4ヶ月間
JBCの 仕事は忙しく それを 言い訳に レッスンにまったく参加せず
ちょっと・・・いえいえ かなりヤバイ!! ことに なっております

と いう訳で・・・・・

mikako 羅琉 喜 の シェィプアップ引き締め日記を 今年の残り 
頑張ってみたいと思います パチパチパチ 

その1  週2回JBCで レッスンに入る

その2  ご飯は 三食 きっちり 食べる

その3  散歩は 週2~3回 

その4  ダイエットではなく シェィプ 体重ではなく 体型を変える

あ~~ もう 逃げられへん 
私は 人呼んで そよ風のダイエッター 
今流行の ダイエットは とりあえず 全部ためす 
そして 3日坊主 

だから こう見えて 典型的な 隠れ肥満タイプ
筋肉減らして 痩せて 脂肪増やして リバウンドする

でもでも JBCで お仕事してみて
痩せるには 基礎筋肉 増やして 基礎代謝上げて 美しく痩せるしかない

と いう訳で 毎週1回 体組計の結果と その言い訳(?)を 公開します
お楽しみに

でも 今日はまだ 31日
シェィプは明日から
今日は 美味しいもの 食べちゃおう 

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ほらほら 出たで~
典型的 明日からダイエット

呆れ顔の コタロー君 jumee☆ohwell4R

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にんまり 笑う ゆずくん 白猫

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くっそ~ 頑張るぞ~
次回 水曜日 現在の 体組計の 結果 載せます
あまりの 結果に みなさん 引かないでくださいね

なお akemi先生 女性 からの 
一口コメント&アドバイス も 頂く予定なので みなさん 要チェックですよ~





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