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# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

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JBCフィットネススタジオのヨガ・エアロビクスインストラクターやスタッフによる日記です!毎日更新 !

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よい天気気持ちよく晴れてます
テンション上げ上げの中 かわいい子供たちに囲まれて
楽しい1時間を 過ごせました
男女合わせて18人 たくさんたくさん 集まってくれて 有難う
みんなぁぁ~ これからも 元気で 明るく がんばってねぇnakaya.jpg


お父様 お母様 送迎&見学 有難うございます
かわいいお子様達の 成長過程で ほんのひととき 
ですが 思い出の1ページに なっていただけた事と
思います
私 久美(イントラ)も これからも 皆さんにダンスを 楽しんでいただけるよう
修行しなくっちゃ~~がんばあっぁ~nakaya1.jpg
nakaya3.jpg
水曜日 2時~3時 ボールでピラティスクラスですIMG_5920_convert_20080326144137.jpg


楽しいダンスで代謝をあげたあと、バランスボールの登場です

今日はカーペンターズの曲でボールに座ってダンシング

ボールに座って、足ふみしたり、ボールをリズミカルにたたいたり

初めてでも大丈夫 誰でも簡単にできます 

一曲終わる頃にはカラダも心も軽くなって、汗がいっぱい

ボールでバランスをとることによって 知らず知らずの間にカラダの奥の筋肉

インナーマッスルが鍛えられ、しなやかで美しい身体になります 

ボールに座ってるから、膝や腰に負担も少なく、しかもピョンピョンはねると楽しい!!

普段動かしにくい骨盤が、自然に動き、骨盤ダイエット効果も得られます

実は痩せたい人には、バランスボールクラスがお勧め

「バランスボール実は持ってるのよね」って方、意外と多いのですが

これを機会に、有効的なバランスボールの使い方をマスターして

眠ってるバランスボールを活用して、この春こそシェイプUP初めてみませんか

JBCフィットネススタジオが、この長尾駅前に出来て
今年、7月で丸3年になります

その頃から、週2回、休まず通ってくださったKさんIMG_5918_convert_20080326114750.jpg


内緒ですが、来られた時からすでに50代後半


そして約3年たった今・・・

この美しさ!!

もちろん最初から、このポーズがとれていた訳ではありません

3年休まず通った成果です

何もしなければ落ちていくだけの筋力を、ここまで向上させたKさんには脱帽です

でもでも、結果を出されているのはKさんだけではありません

Gパンに乗っていたお肉がなくなった

ぽっこりお腹がいつのまにかスリムに

腰痛・肩こり・不眠・更年期障害が軽減された

近所の人に「痩せた?」って言われる

姿勢が美しくなってブラの上下の肉がなくなって後姿、歩き姿が変わった

などなど、うれしい報告がたくさん聞かれるようになりました

もうすぐ春 薄着の季節

あなたも今から始めませんか??

遅すぎることはありませんよ 
あ~暖かくなりましたねぇエアロビクスで 脂肪燃焼効果 
あげまっしょ
とにかく 楽しい!!

1時間で 4曲~6曲 ダンスを踊ります

バリバリ エアロビ風~しなやかダンス風他
色々取り混ぜていますので きっと お好みの
ダンス有りに違いないですよ

楽しいのに 脂肪燃焼出来るなんて 幸せ
このうえない限りでしょう!?


そして 極めつけは ラスト10分で集中して行う 
トレーニング&ストレッチ 
苦しい~でもでも 
カイ・カン

是非一度お試しあれ!!4月スタートのニュ-ダンスも
たのしみ~

AKEMIでしたぁぁぁIMG_5917_convert_20080326101951.jpg
春めいてきましたね スタッフのミカコです

ストリートジャズ 初体験してみました

最初は、音楽かけながら 柔軟・・・  うっ カラダが固い・・固すぎる!

言い訳じゃないけど 風邪気味でずぅっ~と運動さぼってた(自分に甘いタイプなんです)

柔軟 ストレッチの後は いよいよ振り付け

おさらいから ゆっくり 何度も 繰り返すからわかりやすい♪

ウェーブ 理屈はわかるけど 頭でイメージした通りに なかなか動かない

おしりを かっこよく 右に 左に 後ろに 前に

先生は 超・超 かっこいい!! 

いつかあんな風に 踊れる?? と 夢はひろがる

何度も 何度も 繰り返し 汗がじんわり出てくる

出来な~いって 何度も 思ったけど

あれっ? なんか楽しくなってきた 通しで踊るとなんとなく 形になってる?

気分は 安室奈美恵かBoA 

なんだか 気分も前向きになってきた 明日も久々午前のクラス 2時間入ってみるかな!!

なんか 最近 気分が乗らないあなた 必見です 

みんなも体験してみません!! ストリートジャズ

体験は随時無料で~す
jcb_logo_11.jpg
3月から新しくスタートしましたストリート
ジャズクラスのメンバーとインストラクターです

楽しい
メンバーですIMG_5887_convert_20080305145326.jpg


インストラクターは キュートな女の子!IMG_5885_(2)_convert_20080305144304.jpg

約1ヶ月 ごとに 曲を変えて 振り付けも 新しくしていきますので
初心者でも安心 安全に入会していただけます

もっともっと 
ダンスを楽しみたい方 
日ごろの ストレスを

ババーンと
解消したい方 
是非是非 当スタジオに
足を運んでみて下さい

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