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JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記背景

# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

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JBCフィットネススタジオのヨガ・エアロビクスインストラクターやスタッフによる日記です!毎日更新 !

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みなさん お盆休み 満喫してますか?? mikako 


早く JBCで 運動したいですよね~


金曜からは 通常営業してま~す!!


お盆で 食べ過ぎ飲みすぎですか??


ぜひ お盆休みの振替 来てくださいね


9/8(土)まで どのクラスでも 無料で振替できます


予約 要らないですよ~~


ところで 先日 それはそれは くそ暑い日に


ユニバーサルスタジオジャパン 行ってきました


image1 (6)

なんで 抜けるような 青空!!


ザンネンながら 酔うので エヴァンゲリオン 乗れてません


酔い止め飲んだら 乗れるかなぁ


室内で 見れるのだけ 選んで


出来るだけ 並ばず


満喫してきました


でも。。。


夏に行くもんでは ないですわ


でも ただ歩いてるだけなのに


脂肪燃焼してます (笑)

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お盆休み真っ最中~皆様いかがお過ごしですか?   hase

せっかくの運動習慣もお盆休み・・・ついつい身体のお手入れも忘れがち

当たり前の 足首回しを改めて丁寧にやってみませんか?

まずは 足指お手入れ イメージ図 
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      指先回し 1本ずつグルグル回しストレッチ

      指先反らし 2本の指を交互にジグザグジグザグストレッチ

      指開き 2本ずつパーパーと開くストレッチ

      足裏もみもみ指圧やネジネジストレッチ

      足指と握手で 足首フレックス~つま先ポイント~

 ここからの~足首回し、くるぶしが動くように~しっかり大きく回します

 仕上げにふくらはぎもモミモミなんぞして はい終了

 足の裏の感覚は大切ですよね、上下左右反らす曲げる踏ん張る等あらゆる動作に

 反応してバランスを保持するセンサーですから

 お手入れ前と後,前屈テスト等して効果を体感し、体感覚センサーも磨きましょう!! 
こんにちは! yocoです♪

昨日は 結婚式を挙げた式場の
ビアパーティーに行って来ました♪

私たちが披露宴した会場の
ガーデンがリニューアルしていて
プールに変わっていました♪

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ビュッフェスタイルの飲み放題♪
どれも美味しくて幸せ~♡

ビールの自動?も初めて見た♪

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流しそうめんもやっていました!

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笑顔満点♪

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お肉のパフォーマンスもあり

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美味しいお肉を食べ

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そして飲み、そして食べ、飲み・・・(笑)

最後は全員で記念撮影
した後 花火がドーン!!

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ほんとに楽しく幸せな一時でした♡

顔真っ赤の母ちゃん(笑)

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おはようございます。 山田です。

先週の続き

高山の後は、宿泊する荘川高原のコテージへ

標高1000mの場所にあるそうで、コテージにはエアコンが無い!(暖房はありました)

着いた夕方にはまだ少し暑かったですが、BBQをする頃にはいい具合に暑くなくなりました。
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BBQの具材は、途中のスーパーで購入した、野菜と少しの飛騨牛!、大量の輸入牛(^^)とチキン

そして、ネットで購入していた海鮮です。

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で、乾杯




ちょっと、量が多すぎ!! 息子は何のスイッチが入ったのか、お腹いっぱいといった後、残ったものを平らげ・・・・・・

動けなくなっていました


ここは、星空が見えると評判なのに・・・・上を向けない状態に。。

何とか連れ出して見た星空はとてもきれいでした。 写真は難しかったです。

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今週のJBCは16日まで、長くお盆休みです。

やっと少し運動できるようになったのに、休み明けたらレッスン入ろうっと

お盆休みの振替は無料です。
こんにちわmakiです(*^^*)




毎日暑いですが、皆様いかがお過ごしですか?





私は、子供のドッジボールの全国大会についていくため群馬県にやってきました!!





バスで7時間ほどですが、





遠征に慣れてしまい笑





新幹線より荷物が沢山のるバスの方が楽に感じてしまいます(*^^*)





ワクワクしながら群馬へGO






暑い中熱中症に負けない身体作り!





母達の氷でのおしぼり対策や、ドリンク






子供達の為にチームワークで乗り越えて今日という日を迎えました






やりました!!






遂にやりましたー!!






全国制覇!!





取ったどー╰(*´︶`*)╯





日本一の金メダルと共に大阪に帰ります!



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