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JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記背景

# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

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JBCフィットネススタジオのヨガ・エアロビクスインストラクターやスタッフによる日記です!毎日更新 !

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おはようございます mikako


12月も あっという間に もう中間に さしかかりました


でも JBCは 朝から 賑わってます


8時50分からの 痛み姿勢改善ストレッチクラス


軽い 有酸素運動と 


バランスボールに乗って ピョンピョンしたり


声を出して 10数える 楽10体操で 


心も身体も 晴れやかになりますよん


ちょっとの 調子の悪さや 気分の落ち込みなどは


運動で 身体を動かすのが 効果的!!


寒いね~~って やってきた会員さんは


上着忘れるほど 暖まって 明るい笑顔で 帰られます


ダンスがスキ ヨガがスキ 太極拳がスキ など


自分のスキを 見つけてくださいね


私は 今日も 3時10分からの 自律神経調整いすヨガ 入ります


最近 目が軽く回るんですが


いすヨガで azumi先生の 声を聴いて 硬い身体に優しいいすヨガをすると


めまいが すごく 楽になります


まっ また何日かすると 目回るんですが


きっと 更年期なので 折り合って 頑張ります


JBCの 駐車場の もみじ 


他の種類が 混ざってるらしく


緑の 大き目の葉と 小さい紅葉と 同居しています

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そして


先日からの 花束の中の 薔薇が。。。


切り花なのに とうとう 新しい葉が 出てきました

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今日 お花育てるの 大好きな会員さんに 持って帰って育ててもらう事にしました


 今年もあと ○○ にち となぜか焦らすおことばいややわぁ~           hase

 私も JBC忘年会参加させていただきました

 飲んで 食べて 笑って しゃべって 飲んで 食べて 飲んで 食べて ハハハ楽しかったです


 今週のhaseクラス WUPエアロは クリスマスCDで~~っと


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 簡単エアロも クリスマスソングで 


 クリスマスダンスっぽくしちゃいましょう

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 動かないと~~じゃなくて食べて飲んでの付けが~~やってくる~~
こんにちは   山田です

今日はいいお天気でしたね。

出勤してくる朝はとても寒くて、指先の感覚がなくなってしまいましたが、

お昼間のクラスに歩いていらっしゃる会員様が暑いとおっしゃってました。

JBCの中にいるとポカポカなんですが・・・

そんな12月、JBCでは忘年会がありました。

インストラクターの先生方とスタッフ・もちろんakemi先生も。

いっぱい食べて飲んでおしゃべりして

女子会です

最後のデザートまで、残さず頂きました。

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新旧のバニラ

師走・・・家の片づけもしないとですが、食べてばかりになる年末年始

運動も癖付しないと。。 今週も若菜先生の木曜クラスで頑張ります。

※脳トレニガテで・・笑ってごまかしてます。今週はできるかな?
こんにちはAzumiです

お天気なのに寒いですね~

猫たちが布団に入ってくる季節です

いつもは仲の悪い二匹が
ちょっと近くで寝ていました

ほっこりします

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いい子にしてると
つい、かまいたくなるんですが

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ちょっかいだすと
こういう目にあいます・・・
腕キズキズ

Azumi

今週は、私 忘年会3回あります(笑)akemi楽しいですが・・・

最近美味しいものばっかり食べてて体重が・・・(笑)

インストラクターとして 気を引き締めていかなければ(ー_ー)!!




今日は、Bスタジオの生徒様とお昼にお食事会(忘年会)


木曜日の心臓リハビリの皆様は、1年頑張って運動継続されました。

命の尊さをしみじみ実感されている皆様は、本当に熱心に毎週

運動に取り組まれています


注文したお弁当 全て丁度いい味加減で美味しかったです

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そして楽しいひと時の後は、やっぱり運動タイム♡

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これからも皆様と共に、今を大切に運動継続したいと思います。

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