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# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

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おはようございます。 山田です(^-^)/


少し前、息子の高校受験のお礼参りに北野天満宮へ行ってきました。

受験から、随分時間が過ぎていて、ずっと気になっていたのに。

お願いするだけしてて。。お礼が遅くなって。。ダメですね

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とても良いお天気でした。

敷地の中は神聖な雰囲気。

沢山の方がお参りにこられてました。


御礼参りの後は、合格祈願時に朝ごはんを食べに行ったカフェへ


私はだし巻き卵をサンドした、サンドイッチを頼みました。

あつあつのだし巻き卵が美味しかった。

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息子の中間テスト前だったので、早々に帰ってきましたが、

とても気持ちの良い一日でした。
こんにちは Azumi です

ひんやりとした季節になると

もこもこしたファーやムートンなどのグッズに惹かれますね

我が家には2匹の毛玉がいます

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毛玉1号 そら です

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毛玉2号 まめ です

リアルファーなのでその暖かさは抜群!!
・・・なのですが

なんせ気ままなもので
なかなかこちらが欲しているときにはくっつかせてもらえません

猫は人間の事を
どんくさい大きな猫
と認識している、と何かで読んだことがあります

なるほど

そんな風にみられている気がします・・・

Azumi
京都に行きましたakemi

枯山水の石庭で有名な世界遺産 龍安寺に

行って来ました

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金閣寺の帰りに行きましたが

両観光地とも 外国人の方々が沢山来場しておられました。

景色も素晴らしかったですが、

外国人の方のお話が面白い・・・

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最近 英会話習ってヒヤリング力がアップしたみたいで

雑談が耳に入ってきて面白かったです(笑)


日本人とは違う観点で見られてるんですねー(*^_^*)


しかも外人の方の方が詳しくて

私は、逆にへーそうだったのねーとか勉強になりました

今週の英会話

I'm curious

気になる~みたいな感じです

例えば

I'm curious

How old are you?

ちょっと気になってたんだけど・・・

貴方って何歳なのーーー?

みたいな使い方です

アイム キューリアスです
JBCバスツアーも 滞りなく無事終わり。。。。 mikako


ホッと ひと安心の JBCです


今年の 猛暑で 枯れてしまったかにみえた 植物も


ちょっと涼しくなって 息を吹き返してきました!!

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ホント 植物の生命力は スゴイです


そして。。。


JBCの玄関に 新たなる 生き物たちが。。。


めだか!!

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スタッフの お家で飼ってためだかが どんどん増えて JBCに養子に来ました


なかなか 可愛いです


どこにいるか 見つけてくださいね


最近 秋なのか 夏なのか わからない感じですが


空の雲も そんな感じ

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高い秋の雲と もくもく入道雲が 一緒に

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乗れそうに 低い雲も。。。


まだまだ 気象は 異常な感じです



 も半ば・・・過ごしやすい気候でお天気もまぁまぁな感じ

 行楽に芸術に食、運動、 皆さん秋を楽しんでますか        haseです


   突然ですが歩く速度を意識したことありますか?

 健康診断の問診票に「同じ位の年齢の方と比べて歩くのが 早い、遅い 同じ位」とあるのです

 毎年不明で・・・同じ位と記すのですが  遅いかも

 歩く速さを意識せずに ただただ同じ距離を歩くだけでは遅くなっているそうです 

 加齢による筋力の衰えはもとろん 認知症も歩行速度に影響が出るそうで

 心肺機能や 糖代謝低下にも関わるそうで・・・気になる

 健康診断 結果も年齢と共に数値に変化が表れていて

 食生活と 運動も見直さなければと思ってるこの秋です。。。

 ただただ歩く  1万歩歩いても筋力は上がらないとは言われてます

 歩数より 速度変化や歩幅で下肢筋肉が使えるので  

 ただ加齢による筋肉低下+筋肉を使えない方が恐いってことかしら

 散歩 例えば50歳代なら 119bpm位 メトロノームで試してみて

 実際外を歩くと 様々な障害がありキープが意外と難しいですヨ

 安全なのは屋内で その場足踏み   

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 大きく腕ふりで肩甲骨を  姿勢良くモモ上げで下肢筋肉を使えて

 音楽も楽しみながら サルコペニア予防です  踏み踏み~

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