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JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記背景

# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

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jbcfitness

Author:jbcfitness
JBCフィットネススタジオのヨガ・エアロビクスインストラクターやスタッフによる日記です!毎日更新 !

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# 夢を叶えるための名言集



presented by 地球の名言

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      椅子を使うのイイっすよ               haseです


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 背もたれを目やすに脊柱の屈曲伸展

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 モモ上げやニーアップ 股関節の可動域

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  足首回には 一番持ってこい!!

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  捩りのポーズも腰が安定します

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 こ~んな 難しいバランスも・・・手すり変わりに 

 体力レベルの低い高齢者の方や痛みのある方も安心してエクササイズを

 ヨガやバランスボール同様 筋力アップトレーニングにも

 チェアビクスも楽しい~~

 多様に使えますよ ∠( ^ o ^ ┐)┐ ヨォ…  ふふ


こんにちは  山田です

先日、京都へお泊りへでかけました。

息子のテスト前でクラブがお休みなので、一日だけゆっくりと

午前は用事があったので、夕方にチェックインして、

主人が予約してくれた、お店へ夕飯?を食べに

お庭が綺麗なお店。
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もちろん、ビールも進みます
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つきだしも他のお料理も美味しかった。

満足して、夜の二条城を見ながらホテルまで
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真っ白に浮かび上がって、昼間とは違う美しさです。


翌日は、そのまま帰るのも寂しいので、京都府立植物園へ

最近、JBCにお花がいっぱいだったので、もっと見たくなりました

ちょうど、バラが満開!!
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芍薬もキレイ!!
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もう少し、遊びたかったのですが、なんといってもテスト前!!

仕方なく、帰路へ・・・  

But お花を見て 癒されました。
こんにちはAzumiです

日差しが強い毎日ですね~

洗濯ものが良く乾くのはうれしいですが
紫外線が気になりますよね

日焼け止めを塗ったり
日傘をさしたり
対策されていると思います

日焼け予防には赤い食材がいいそうです!

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赤や橙色の色素を作り出す栄養素の多くは
強い抗酸化作用があるため
日焼けやシミなどを防ぐ効果があるそうです

反対にソラレンという成分は
紫外線の感受性を高めて日焼けやシミなどの
リスクを高めてしまうんですって!

ソラレンはかんきつ類、セロリやパセリなどセリ科の植物、
イチジク、キュウリ、キウイ、春菊などに
含まれるので

朝スムージーなど飲まれている方は
夏と冬で使う食材をかえてみるといいですね

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猫は紫外線など気にせず窓際が大好きです♪

Azumi
浜松の親友とアメリカに行ったお話し2akemi

 アメリカ最終日 アメリカに住む友人とバイバイして

分け合って 一人でアウトレットモールから ウーバ(白タクシー)に乗って先にホテルにチェックインしました

オンタリオ ダブルツリー ヒルトンです。

チェックインの際 受付で この丸のエレべーターで3階まで行って 次はこの丸のエㇾべレーターで

2階まで行ったら あなたの部屋ですって言って地図とカードキーを渡されました。

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最後にグッドラック!て笑みを浮かべたので そんなに遠いんですか?っと聞くと

又 笑みを浮かべてはりました。(全部英語)

でもまぁ大丈夫だろうと思い重い荷物を持って一つ目のエレベーターで3階に行き

次のエレベーターに乗ろうとまっすぐ向かうと(徒歩5分~7分)

地図の細い道は渡り廊下になっててしかも扉が閉まってるんです

なので行きたい棟には行けなくてかなり焦りました。

仕方がないので一階から行ってみようと思い荷物を持ったまま階段でおりて

確認したらやっぱり行きたい棟にはたどり着きませんでした!

結局ホテル内で30分くらい重い荷物を持って歩きまわりましたが、

自分の部屋に着かないーーーあきらめて3階の私廊下のところで瞑想していると

やっと警備員らしき人が通りかかりました。

私は結構文句言いました。 たどりつかない 30分捜してる 荷物が重い等など

英会話歴3年 ECCとトム先生で週二回 文句が早口で言えるほど英語が上達していて

自分でもびっくりしました(笑)

その後警備員さんは。はっはっはっと大きな声で笑って

「ここは難しいんだよ~僕も最初分からなかったよ~このカードキイで

この扉が開くんだ」って言ってあけてくれました。

なーーーーんだ!そうなのねー受付の人ーーー最初に言ってよー

ちなみに 絶対聞き逃してません!かなり注意深くきいてたので)^o^(

その証拠に 後からチェックインした恭ちゃんも かなり迷ったらしい うふっ


今回アメリカで学んだ事

アメリカは広い~~~

今後も英会話頑張ります(笑)

今週の英会話
Good luck!

幸運を)^o^(


アメリカに住む 友人(チナミちゃん)の飼い犬 キャプテン とエース♡
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おはようございます mikako


暑いのか 涼しいのか はたまた 寒いのか


毎日 1日の中でも わからない日々が 続いています


私は ゴールデンウィーク中に かかった風邪が 


なかなか 完治しません


とにかく 寝て 食べて 完治を目指します


最近。。。


JBCは とにかく 花盛りです


お花 育てるの上手な人 尊敬します

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ピンクのお花は アグロステンマ


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そして たくさんの バラたち

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トールペイントも

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家に お花を 飾らないタイプなので


JBCで 頂いたお花を 花瓶に生けるのが


とっても 楽しい


ちょっと 褒めてもらえたりすると すんごく 嬉しい

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