FC2ブログ

JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記背景

# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

# カレンダー

07 | 2018/08 | 09
- - - 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31 -

# プロフィール

jbcfitness

Author:jbcfitness
JBCフィットネススタジオのヨガ・エアロビクスインストラクターやスタッフによる日記です!毎日更新 !

# FC2カウンター

# ブログランキング

ブログランキングに参加しています!よろしければクリックして下さいo(^^o)(o^^)o

# 最近の記事

# カテゴリー

# 月別アーカイブ

# 夢を叶えるための名言集



presented by 地球の名言

# QRコード

QR

 
 
お盆休み真っ最中~皆様いかがお過ごしですか?   hase

せっかくの運動習慣もお盆休み・・・ついつい身体のお手入れも忘れがち

当たり前の 足首回しを改めて丁寧にやってみませんか?

まずは 足指お手入れ イメージ図 
 yjimage.jpg


      指先回し 1本ずつグルグル回しストレッチ

      指先反らし 2本の指を交互にジグザグジグザグストレッチ

      指開き 2本ずつパーパーと開くストレッチ

      足裏もみもみ指圧やネジネジストレッチ

      足指と握手で 足首フレックス~つま先ポイント~

 ここからの~足首回し、くるぶしが動くように~しっかり大きく回します

 仕上げにふくらはぎもモミモミなんぞして はい終了

 足の裏の感覚は大切ですよね、上下左右反らす曲げる踏ん張る等あらゆる動作に

 反応してバランスを保持するセンサーですから

 お手入れ前と後,前屈テスト等して効果を体感し、体感覚センサーも磨きましょう!! 
こんにちは! yocoです♪

昨日は 結婚式を挙げた式場の
ビアパーティーに行って来ました♪

私たちが披露宴した会場の
ガーデンがリニューアルしていて
プールに変わっていました♪

IMG_2255_convert_20180813103307.jpg
IMG_2283_convert_20180813103351.jpg

ビュッフェスタイルの飲み放題♪
どれも美味しくて幸せ~♡

ビールの自動?も初めて見た♪

IMG_2312_convert_20180813103536.jpg

流しそうめんもやっていました!

IMG_2308_convert_20180813103430.jpg

笑顔満点♪

IMG_2309_convert_20180813103446.jpg

お肉のパフォーマンスもあり

IMG_2311_convert_20180813103518.jpg

美味しいお肉を食べ

IMG_2276_convert_20180813103331.jpg

そして飲み、そして食べ、飲み・・・(笑)

最後は全員で記念撮影
した後 花火がドーン!!

IMG_2310_convert_20180813103502.jpg

ほんとに楽しく幸せな一時でした♡

顔真っ赤の母ちゃん(笑)

IMG_2290_convert_20180813103411.jpg


おはようございます。 山田です。

先週の続き

高山の後は、宿泊する荘川高原のコテージへ

標高1000mの場所にあるそうで、コテージにはエアコンが無い!(暖房はありました)

着いた夕方にはまだ少し暑かったですが、BBQをする頃にはいい具合に暑くなくなりました。
15338739940.jpeg

BBQの具材は、途中のスーパーで購入した、野菜と少しの飛騨牛!、大量の輸入牛(^^)とチキン

そして、ネットで購入していた海鮮です。

15338740460.jpeg
15338740620.jpeg

で、乾杯




ちょっと、量が多すぎ!! 息子は何のスイッチが入ったのか、お腹いっぱいといった後、残ったものを平らげ・・・・・・

動けなくなっていました


ここは、星空が見えると評判なのに・・・・上を向けない状態に。。

何とか連れ出して見た星空はとてもきれいでした。 写真は難しかったです。

15338669500.jpeg

今週のJBCは16日まで、長くお盆休みです。

やっと少し運動できるようになったのに、休み明けたらレッスン入ろうっと

お盆休みの振替は無料です。
おはようございますakemi

インストラクターのくつろぎタイム


image1 (7)



エマ先生 プリンが好きなんですってー


一日一回は必ず食べるそうですよー


ファミマの硬めのプリンが好きなんだって・・・


私も柔らかいのより硬いプリンが好きです


スタッフの森田さんが作ってくれる手作りプリンが


好きです(笑)


今週の英会話

Let's have a break

休憩しましょう!
おはようございます~ mikako 


ちょっとだけ 通常の夏っぽく なりましたね


朝晩の気温が 30度を 下回る。。。


この当たり前が うれしい


朝 バイクで来るときに 風が 気持ちいい感じです


ところで。。。。


よく聞かれる


お盆休みは いつ??


今年は 金曜まで レッスン 金曜から 始まります


11日土曜日が山の日で 祝日なのです


お盆休みとしては 8/13(月)~8/16(木) まで


金曜日のクラスレッスンの 方は お盆休みなしです


その他の方は 9/8(土)まで 無料で振替 出来ます!!


いろんな クラス 初体験してみてくださいね


新しい発見が あるかも!!


先日の まぁ 夏らしい ちょっと変わった入道雲

image1 (5)

ちょっと 夕立ぐらい 降って欲しいものです

# 固定要素

固定要素:a
固定要素:b
固定要素:c
固定要素:d
固定要素:e
固定要素:f
固定要素:g